YOKU MOKU(ヨックモック)シガール(プレーン)1本のカロリーは?

焼き菓子で贈り物の定番といえば『YOKU MOKU(ヨックモック)のシガール(プレーン)』。

ヨックモックもらって嬉しいけどカロリーが気になる…つい食べ過ぎちゃう。

こんな悩みに臨床検査技師の筆者が、ヨックモックのシガール(プレーン)1本のカロリーを紹介します。

【結論】

商品名熱量
シガール(プレーン)
1本あたり
58kcal

ご飯茶碗1杯(約150g)が約240kcal

シガール(プレーン)4本=ご飯茶碗1杯(約150g)

この記事では、シガール(プレーン)1本のカロリーから1日に食べていいシガール(プレーン)の本数などをお伝えします。

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【美しい見た目!変わらぬ味!シガール(プレーン)】

ヨックモック YOKUMOKU シガール (48本入り)

 

ヨックモックのシガール(プレーン)1本のカロリー

ヨックモックのシガール(プレーン)1本のカロリー

せっかくなのでシガール(プレーン)に加えて、シガール オゥ ショコラ(ミルクチョコレート)、シガール オ テ(紅茶)の2種類も載せています。

熱量たんぱく質脂質炭水化物食塩相当量

【シガール(プレーン)】

58kcal0.7g3.6g5.7g0.05g

【シガール オゥ ショコラ(ミルクチョコレート)】

86kcal1.0g5.2g8.9g0.07g

【シガール オ テ(紅茶)】

58kcal0.6g3.6g5.8g0.04g
引用:YOKU MOKU 栄養成分値一覧表

 

シガール(プレーン)とシガール オ テ(紅茶)のカロリーはほぼ同じで、シガール オゥ ショコラ(ミルクチョコレート)に関してはシガール(プレーン)の約1.5倍になります。

 

シガール(プレーン)1本のカロリーをわかりやすく

シガール(プレーン)1本のカロリーがわかっても数字だけではピンとこないことでしょう。

そこで、シガール(プレーン)1本が他のお菓子で例えると何になるのか比較しました。

熱量たんぱく質脂質炭水化物食塩相当量

【シガール(プレーン)】

58kcal0.7g3.6g5.7g0.05g

【アルフォート(12個入り1個)】

約26.1kcal約0.37g約1.47g約2.9g0.025g

【うまい棒(チョコ)】

33kcal0.4g2.0g3.5g0.01g

【チロルチョコ(ミルク)】

58kcal0.7g3.8g5.4g0.023g

【チロルチョコ(ホワイト&クッキー)】

54kcal0.6g3.0g6.1g0.071g

【ブラックサンダー】

112kcal1.3g6.0g13.1g0.2g

【チョコパイ(1個)】

156kcal1.8g9.4g16.2g0.12g

アルフォート(12個入り1個)2枚、うまい棒(チョコ)2本、チロルチョコ(ミルクとホワイト&クッキー)と同じくらい、ブラックサンダーの半分、チョコパイ(1個)の3分の1。

思っている以上にカロリーが高いことがわかりますね。

 

そりゃ太る!シガール(プレーン)4本=ご飯1杯

ご飯茶碗1杯(約150g)は約240kcalになります。

つまりシガール(プレーン)4本分!?

たった4本食べただけで、ご飯1杯分のカロリーになってしまうんです。

間食で何気なく食べているシガール(プレーン)。

4本食べてご飯も食べたら、ご飯2杯分に!

シガール(プレーン)は美味しいですから4本じゃ済まないことも…それに他の味(シガール オゥ ショコラ(ミルクチョコレート)やシガール オ テ(紅茶))も食べたものなら…そりゃ太ってしまいますよね。

 

ロカボを考えるなら1日にシガール(プレーン)は約1.5本!

ロカボを考えるなら1日にシガール(プレーン)は約1.5本!

極端に糖質を抜くのではなく、適正に糖質を取ることを推奨する『ロカボ』。

ダイエットにも効果があると注目されています。

【ロカボの提唱する適性糖質】

1食で摂取する糖質量:20~40g

間食:10g

1日に糖質を70~130gに抑えるというものです。

引用:ロカボとは

ここでいう間食がデザートになります。

シガール(プレーン)を食べるとしたら、2本食べただけで糖質が超えてしまうので、1.5本までとなります。

3食の糖質を抑えて、食べていいシガール(プレーン)は1日に約1.5本までと…めっちゃシビアです。

 

ヨックモックの会社情報

名称株式会社 ヨックモック
本社所在地〒102-0073
東京都千代田区九段北1-8-10
住友不動産九段ビル
事業内容菓子製造販売、その他
代表者代表取締役 藤縄武士
設立年月日2009年9月1日
資本金10,000,000円
事務所【本店所在地】
東京都港区南青山5-3-3

【西日本営業所】
大阪府吹田市豊津町10-34
井門江坂駅前ビル
引用:YOKU MOKU 会社概要

 

まとめ:太らないためにシガール(プレーン)は1日1本

シガール(プレーン)1本のカロリーは思った以上に高く、4本も食べたらご飯茶碗1杯(約150g)のカロリーとほぼ同じになってしまいます。

シガール(プレーン)のカロリーは高いだろうなと思っていたけど、ここまでとは思いませんでした。

つい食べ過ぎちゃうととんでもないことになってしまいますね。

1日の糖質を抑えるロカボでシガール(プレーン)は約1.5本までなので、通常だと1本まででしょうか。

美味しいのはわかります…でも、でもそこはぐっとこらえて食べ過ぎに注意しましょう。

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